Sezon na owoce!

Lokalne i sezonowe zakupy, to klucz do zdrowia. O wiele lepiej wybierać owoce i warzywa z lokalnych bazarków, niż te pakowane, które możemy znaleźć na półkach w supermarkecie. Natura jest tak doskonała, że dostarcza nam pożywienia o każdej porze roku. Warto więc dopasować się do jej rytmu i korzystać z dobrodziejstw jakie przynosi nam wiosną,…

Bezpieczne opalanie? Z dietetycznym wspomaganiem!

Kiedy promienie słoneczne zaczynają przyjemnie pieścić naszą skórę, coraz chętniej spędzamy czas na zewnątrz. Wiemy, że podczas opalania należy chronić skórę przed promieniami UV, dlatego sięgamy po kremy, emulsje i olejki z filtrem. Mało kto jednak wie, że także niektóre pokarmy mogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Dietetyk Brierley Wright, prezes Vermont Academy of…

Czy wiesz, ile cukru jesz?

Żyjemy coraz szybciej, coraz szybciej jemy, coraz mniej zastanawiamy się nad zjadanymi produktami, w związku z czym w naszym pożywieniu pojawia się coraz więcej składników, które nie służą naszemu zdrowiu. Na liście takich dietetycznych „szkodników” pierwsze miejsce zajmują węglowodany, czyli cukry. Choć bez nich komórki ludzkiego ciała nie mogłyby prawidłowo funkcjonować, to nadmierne ich spożycie…

Poznaj 5 prostych przepisów na smaczne chłodniki

Gdy żar leje się z nieba, a pot z czoła i nie masz ochoty na długotrwałe urzędowanie przy gorącej kuchence, przygotuj chłodnik. Oszczędzisz czas, a głód i pragnienie zostaną zaspokojone. Chłodnik może być częścią składową głównego posiłku, chłodzącą kolacją lub orzeźwiającym śniadaniem, dzięki któremu dostarczysz sobie solidną dawkę energii pozwalającą przetrwać wysokie temperatury. Orzeźwiającą zupę…

Te produkty trzymaj z dala od lodówki

 Wiosna to czas, w którym możemy cieszyć się bogactwem kolorowych i soczystych warzyw, owoców i ziół. Jeżeli na większe zakupu chodzimy raz w tygodniu, oznacza to, że ​​musimy przechować zakupione artykuły tak, aby pod koniec tygodnia uniknąć gigantycznego stosu zepsutych produktów nadających się jedynie na kompost. Trzeba pamiętać, że warzywa tracą smak, gdy dojrzewają w…

Nie ma tego złego, na co by sok nie pomógł

Świeże, surowe warzywa i owoce pełne są witamin, minerałów, przeciwutleniaczy oraz związków aktywnych biologicznie. Nie istnieje żadna pigułka, która mogłaby zastąpić takie bogactwo niezwykle cennych dla organizmu składników odżywczych. Świetnym sposobem na włączenie do diety tych drogocennych darów natury jest picie świeżo wyciskanych soków z owoców i warzyw, bogatych nie tylko w odżywcze związki, ale…

Metabolizm na najwyższych obrotach? To możliwe!

Choć kalorie spalane są w organizmie bez przerwy, nawet podczas biernego odpoczynku, tempo procesów przemiany materii może być różne. Wpływa na nie waga, wzrost, równowaga hormonalna, wiek i płeć. Im szybszy metabolizm, tym szybsze spalanie kalorii. Chociaż nie możemy kontrolować swojego wieku czy płci, są sposoby dzięki którym łatwo można osiągnąć maksymalny potencjał swojego metabolizmu.…

Superprodukty dla superzdrowia

Szukasz zdrowej żywności, którą warto włączyć do codziennego menu? Wypróbuj produkty z naszej listy! Nie tylko wpłyną one korzystnie na Twoje zdrowie, ale staną się także doskonałym urozmaiceniem Twej codziennej diety. 1. Zielone koktajle warzywne Warto zmienić nasze myślenie o koktajlach, które na ogół kojarzą nam się przede wszystkim z owocami. Te pyszne, orzeźwiające napoje…

Koktajle detoksykacyjne

Nasz organizm przygotowany jest do samoistnego odtruwania – wątroba, nerki, skóra i płuca powinny usuwać z niego wszystko, co nam szkodzi. Jednak w obecnych czasach potrzebne jest nasze wsparcie. Zastanawiasz się, jak pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu? Doskonałym rozwiązaniem będzie przygotowanie koktajli, które skutecznie usuną toksyny. Koniecznie wypróbujcie nasze przepisy – gwarantujemy, że są…