Z menopauzą walcz dietą!

Menopauza to szczególny czas dla każdej kobiety. Może pojawiać się już po 40 roku życia, ustaje wówczas miesiączka, a jajniki przestają wytwarzać komórki jajowe. Zaburzenia hormonalne przyczyniają się do powstawania objawów takich jak: Zaburzenia snu; Uderzenia gorąca; Nocne poty; Sucha skóra; Depresja i niepokój; Problemy z pamięcią; Obniżone libido; Bóle głowy; Bóle mięśni; Zmęczenie; Przybieranie…

Reumatyzm w pigułce

Z powodu chorób mięśniowo-szkieletowych, które powszechnie nazywamy reumatyzmem, cierpi dziś 120 mln Europejczyków, w tym 9 mln Polaków. Zbyt późne rozpoznanie, brak skutecznej terapii i nieodwracalne zmiany sprawiają, że bardzo ciężko walczyć z postępującymi dolegliwościami. Co to jest reumatyzm? Tak naprawdę nie istnieje choroba o nazwie “reumatyzm”. To potoczne określenie grupy chorób, do których zalicza…

Skarby jesieni – jabłka

Jabłka to nasza narodowa duma i skarb. Pyszna szarlotka z cynamonem to nieodłączny element każdej jesieni. Oprócz pysznego smaku, dostarczają olbrzymiej dawki witamin, minerałów i innych dobroczynnych związków. Poznaj jakie korzyści zyskasz, jeśli zaczniesz częściej sięgać po jabłka. Jabłko na odporność Jabłka to doskonałe źródło witaminy C – w W 100g owocu jest jej jest…

Tlen najlepszym kosmetykiem

Chcesz poznać sposób na nieskazitelną urodę? A może jakiś magiczny składnik, który cofnie zegar o kilka lat? Mamy pewne rozwiązanie… Tlen najlepszym kosmetykiem! W dzisiejszym świecie otacza nas wiele zanieczyszczeń – kurz, spaliny, bakterie oraz pył nieustannie osadzają się na naszej skórze. Nic dziwnego, że staje się ona szara, brakuje jej blasku i szybciej się…

Jaglana dobra na wszystko!

Dawniej była codziennym składnikiem diety naszych babć, potem zapomniana, wyparta przez makarony, dziś znów powraca do łask. Kasza jaglana jako królowa kasz szczyci się wieloma drogocennymi właściwościami. Kasza jaglana na odchudzanie. Jest bardzo lekkostrawna, ma mało skrobi, a dostarcza dużą ilość białka. Zawiera witaminy z grupy B: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), pirydoksynę (B6). Dodatkowo zawarty…

Sezon na owoce!

Lokalne i sezonowe zakupy, to klucz do zdrowia. O wiele lepiej wybierać owoce i warzywa z lokalnych bazarków, niż te pakowane, które możemy znaleźć na półkach w supermarkecie. Natura jest tak doskonała, że dostarcza nam pożywienia o każdej porze roku. Warto więc dopasować się do jej rytmu i korzystać z dobrodziejstw jakie przynosi nam wiosną,…

Bezpieczne opalanie? Z dietetycznym wspomaganiem!

Kiedy promienie słoneczne zaczynają przyjemnie pieścić naszą skórę, coraz chętniej spędzamy czas na zewnątrz. Wiemy, że podczas opalania należy chronić skórę przed promieniami UV, dlatego sięgamy po kremy, emulsje i olejki z filtrem. Mało kto jednak wie, że także niektóre pokarmy mogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Dietetyk Brierley Wright, prezes Vermont Academy of…

Czy wiesz, ile cukru jesz?

Żyjemy coraz szybciej, coraz szybciej jemy, coraz mniej zastanawiamy się nad zjadanymi produktami, w związku z czym w naszym pożywieniu pojawia się coraz więcej składników, które nie służą naszemu zdrowiu. Na liście takich dietetycznych „szkodników” pierwsze miejsce zajmują węglowodany, czyli cukry. Choć bez nich komórki ludzkiego ciała nie mogłyby prawidłowo funkcjonować, to nadmierne ich spożycie…

Poznaj 5 prostych przepisów na smaczne chłodniki

Gdy żar leje się z nieba, a pot z czoła i nie masz ochoty na długotrwałe urzędowanie przy gorącej kuchence, przygotuj chłodnik. Oszczędzisz czas, a głód i pragnienie zostaną zaspokojone. Chłodnik może być częścią składową głównego posiłku, chłodzącą kolacją lub orzeźwiającym śniadaniem, dzięki któremu dostarczysz sobie solidną dawkę energii pozwalającą przetrwać wysokie temperatury. Orzeźwiającą zupę…

Te produkty trzymaj z dala od lodówki

 Wiosna to czas, w którym możemy cieszyć się bogactwem kolorowych i soczystych warzyw, owoców i ziół. Jeżeli na większe zakupu chodzimy raz w tygodniu, oznacza to, że ​​musimy przechować zakupione artykuły tak, aby pod koniec tygodnia uniknąć gigantycznego stosu zepsutych produktów nadających się jedynie na kompost. Trzeba pamiętać, że warzywa tracą smak, gdy dojrzewają w…