Lognevity – Nowy Wymiar Medycyny Antiaging

Teoria informacji – dlaczego się starzejemy?

Aby zrozumieć, jak możemy cofnąć czas, musimy najpierw pojąć, dlaczego nasze ciała słabną. Prof. Sinclair opisuje organizm jak komputer, w którym geny to sprzęt (hardware), a epigenom to oprogramowanie (software),. Starzenie się wynika z utraty informacji na poziomie komórkowym – to tak zwana informacyjna teoria starzenia.

Nasze geny pozostają w niemal nienaruszonym stanie przez całe życie, ale z biegiem lat zacierają się „etykiety” sterujące tymi genami (epigenom). Prof. Sinclair porównuje to do porysowanej płyty winylowej – piękna muzyka (zapisane w DNA informacje z czasów naszej młodości) wciąż tam jest, ale igła nie potrafi jej poprawnie odczytać, przez co komórki wpadają w kryzys tożsamości i zapominają, jaka jest ich funkcja.

Dobra wiadomość jest taka, że w każdym z nas znajduje się nienaruszona „kopia zapasowa” tej pierwotnej, młodzieńczej informacji. Dzięki odpowiednim działaniom jesteśmy w stanie zresetować ten system i pozbyć się „rys” z naszej genetycznej płyty.

Medycyna stylu życia: jak zresetować swoje DNA?

Twoje DNA nie decyduje o twoim przeznaczeniu, lecz to, jak żyjesz, odpowiada za 80-90% tempa starzenia się Twojego organizmu. Kluczem do przywrócenia pierwotnej struktury informacji genetycznej jest koncepcja hormezy, czyli kontrolowanego wprowadzania organizmu w stan łagodnych trudności („przeciwności”),. Kiedy ciało czuje, że brakuje mu ciągłej obfitości (z którą mamy do czynienia w nowoczesnym świecie), uruchamia potężne systemy naprawcze i obronne, w tym białka zwane sirtuinami, które naprawiają DNA i chronią tożsamość komórek.

Oto kluczowe filary medycyny stylu życia opartej na doniesieniach z laboratorium prof. Sinclaira:

Pokonanie chorób cywilizacyjnych: Zapalne oblicze starzenia się

To, co powszechnie uznajemy za odrębne choroby – choroba Alzheimera, choroby serca czy nowotwory – w rzeczywistości mają jedno wspólne źródło: starzenie się. Należy jednak zrozumieć, że starzenie się organizmu to nic innego, jak przewlekły, łagodny stan zapalny (ang. low-grade inflammation). W medycynie i nauce ten nierozłączny ze starzeniem ogólnoustrojowy proces zyskał miano „inflammaging” (od słów inflammation – zapalenie i aging – starzenie się).

Wraz z wiekiem w naszym ciele podnosi się stężenie cytokin prozapalnych (takich jak IL-6 czy TNF-alfa), a spada poziom substancji przeciwzapalnych. Przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu potrafi trwać latami i działać jak tlący się ogień, który nie daje jednoznacznych objawów – czasem wywołuje jedynie zmęczenie, tzw. „mgłę mózgową” (brain fog) czy problemy ze snem.

Z czasem jednak ten tlący się ogień prowadzi do rozregulowania całego organizmu i stanowi bezpośrednie, ukryte tło chorób cywilizacyjnych: rozwoju insulinooporności, cukrzycy typu 2, uszkodzeń układu sercowo-naczyniowego (miażdżycy), a także nowotworów czy chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzheimera).

Współczesny styl życia wręcz dolewa oliwy do tego ognia.

Brak ruchu, dieta bazująca na przetworzonej żywności, przewlekły stres i niewystarczająca ilość snu stymulują przewlekłe stany zapalne. Kiedy dołączymy do tego otyłość, pojawia się problem przerostu komórek tłuszczowych (hipertrofii adipocytów), do których napływają komórki odpornościowe – prozapalne makrofagi, jeszcze mocniej potęgujące zapalenie, tworząc błędne koło samozniszczenia.

Ogromną rolę w indukowaniu tych stanów odgrywa także mikrobiom – nieszczelność jelit uwalnia do krwiobiegu cząsteczki takie jak LPS (lipopolisacharydy), które nieustannie drażnią układ odpornościowy, podtrzymując alarm.

Młody organizm, wolny od tego stanu, potrafi skutecznie zwalczać nieprawidłowe komórki i błyskawicznie się naprawiać.

Badania prof. Sinclaira udowadniają, że rozwiązując problem u źródła – czyli cofając procesy starzenia i wygaszając przewlekły stan zapalny – nie tylko zapobiegamy chorobom, ale wręcz sprawiamy, że one ustępują. Lecząc zapalne podłoże starzenia organizmu, uwalniamy jego naturalne, uśpione zasoby i pozwalamy mu uleczyć się samemu.

Im wcześniej, tym więcej zyskasz

Podstawowa zasada medycyny stylu życia w ujęciu longevity brzmi: nie czekaj na pojawienie się choroby. Współczesna medycyna reaguje zazwyczaj dopiero wtedy, gdy jesteśmy chorzy, tymczasem kładzie się dziś nacisk na potężną rolę prewencji. Tym więcej lat można zyskać, im wcześniej podejmie się działania przywracające pierwotną strukturę informacji genetycznej.

Wdrażanie postu, odpowiedniej, przeciwzapalnej diety i ćwiczeń od młodych lat zapobiega nagromadzeniu się epigenetycznych błędów oraz rozwojowi „inflammagingu”. Pozwala to na dłuższą ochronę „oprogramowania” naszego organizmu i przedłużenie życia w pełni zdrowia, nierzadko nawet o dodatkową dekadę.

Stoimy u progu przełomu, w którym dzięki rewolucji biologicznej możemy spodziewać się życia na niespotykanym dotąd poziomie, być może dożywając nawet XXII wieku.

Wybór należy do nas – odpowiedni styl życia pozwala już dziś włączyć w organizmie tryb głębokiej naprawy, opanować stany zapalne i cieszyć się młodością na dłużej.