Co zamiast porannej kawy?

Większość z nas zaczyna dzień od gorącej herbaty lub kawy. Okazuje się jednak, że to nie najlepsze rozwiązanie. Poranek najlepiej zacząć od wypicia ciepłej wody z sokiem z wyciśniętej cytryny (najlepiej z dodatkiem imbiru). Ta ajurwedyczna praktyka cieszy się od dawna nie lada sławą. Dowiedz się więcej, dlaczego warto.

1  Pomaga w trawieniu

Nie tylko ciepła woda stymuluje pracę przewodu pokarmowego, również sok z cytryny działa na niego korzystnie. Cytryna zawiera terpeny – substancje aktywne, które pobudzają produkcję enzymów trawiennych. To właśnie dzięki nim owoc ten wspomaga proces trawienia, poprawia perystaltykę jelit, stymuluje pracę wątroby i zwiększa produkcję żółci.

2  Wspomaga układ odpornościowy

Cytryny obfitują w witaminę C, która znacząco wspiera nasz układ immunologiczny, zapobiega infekcjom i pomaga zwalczyć przeziębienie. Owoc ten zawiera także saponiny o właściwościach przeciwbakteryjnych, które wspierają walkę z objawami grypy. Ponadto kwas askorbinowy zwiększa wchłanianie żelaza, które również odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Aby zwiększyć profilaktyczną moc, dodaj do napoju kawałek startego imbiru.

3  Alkalizuje organizm

Większość z nas spożywa dużo produktów zakwaszających, takich jak mięso, cukier, zboża, a mniej tych alkalizujących, jak owoce i warzywa. Jeśli Twoje ciało jest zakwaszone, staje się bardziej podatne na choroby, a Ty odczuwasz zmęczenie, cierpisz z powodu migren, problemów trawiennych, złego samopoczucia. Choć cytryna ma kwaśny smak, świetnie alkalizuje organizm. Zapewnia równowagę pH i pomaga neutralizować kwaśne produkty przemiany materii.

4  Pomaga w oczyszczaniu

Woda z sokiem z cytryny to naturalny środek moczopędny, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi w wypłukiwaniu płynów i toksyn. Ponadto sok z cytryny pobudza pracę wątroby i produkcję żółci, co sprzyja detoksykacji organizmu.

5  Dodaje energii

Choć wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez porannej kawy, naprawdę warto zastąpić ją wodą z cytryną. Połączenie wody i soku z cytryny doskonale orzeźwia i uzupełnia płyny w organizmie. W przeciwieństwie do kawy taki napój nie odwadnia, a wręcz odwrotnie: nawadnia i dzięki temu wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie. Ponadto już sam zapach cytrusowy działa kojąco na układ nerwowy.

6  Utrzymuje skórę piękną

Brak wystarczającej ilości płynów w organizmie bardzo negatywnie odbija się na stanie skóry. Witamina C zawarta w cytrynie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej, jędrnej skóry, z kolei przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyśpieszają starzenie się skóry i pojawienie się zmarszczek.