Test - sprawdź czy jesteś zagrożony stanem zapalnym!

W DOMU:

Czy smażysz na oleju kukurydzianym, słonecznikowym lub sojowym? (3pkt)
Czy spożywasz gotowe posiłki odgrzewane w mikrofalówce? (1pkt)
Czy spożywasz produkty pakowane, takie jak płatki śniadaniowe częściej niż raz na tydzień? (1pkt)
Czy przygotowując sałatki dodajesz gotowych dressingów? (2pkt)
Czy jesz makaron, chleb lub pizzę codziennie? (2pkt)
Czy jesz ciastka, ciasta, pączki chociaż raz w tygodniu? (2pkt)
Czy używasz margaryny zamiast masła? (2pkt)
Czy jadasz hamburgery? (1pkt)
Czy nie lubisz jadać ryb? (1pkt)
Czy pijesz regularnie słodzone napoje lub dosładzasz herbatę lub kawę? (1pkt)

W RESTAURACJI:

Czy jadasz fast-foody raz w tygodniu lub częściej? (2pkt)
Czy jadasz w chińskich restauracjach raz na tydzień lub częściej? (2pkt)
Czy jadasz makarony lub pizzę w restauracjach raz w tygodniu lub częściej? (2pkt)
Czy jadasz panierowane, smażone ryby lub krewetki smażone w głębokim tłuszczu raz lub dwa razy w tygodniu lub częściej? (2pkt)
Czy jesz frytki? (1pkt)
Czy jadasz głównie wołowinę? (1pkt)
Jeśli jadasz wołowinę, to czy często w postaci hamburgera? (1pkt)
Czy zamawiasz słodzone soki lub napoje gdy jesteś w restauracji? (1pkt)

Wyniki:

Punktacja (pkt)	Wynik
0-2	Nie jesteś zagrożony. Spożywasz dietę bogatą w substancję przeciwzapalne, co jest najlepszym sposobem by uchronić się przed przewlekłym stanem zapalnym.
3-5	Średnie narażenie. Spożywasz dietę , która zawiera średnią ilość produktów prozapalnych, sprzyjających powstaniu przewlekłemu stanu zapalnego. Twoja dieta jest dobrze dobrana, jednak występuje ryzyko rozwinięcia przewlekłego stanu zapalnego oraz chorób cywilizacyjnych w przeciągu kilku lat.
6-19	Duże zagrożenie. Spożywasz dużą ilość produktów prozapalnych, które zwiększają ryzyko wystąpienia przewlekłego stanu zapalnego. Prawdopodobnie w Twoim organizmie występuje przewlekły stan zapalny zwiększający ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych lub ich komplikacji.
20	Bardzo duże zagrożenie. Spożywasz bardzo duże ilości produktów prozapalnych, które bardzo znacznie zwiększają powstanie przewlekłego stanu zapalnego. Najprawdopodobniej w Twoim organizmie występuje przewlekły stan zapalny zwiększający ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych lub ich komplikacji.