Jak schudnąć – czy wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną i zredukować ilość kalorii?
To MIT! Aktywność fizyczna nie zawsze pozwoli pozbyć się piwnego brzucha.
Restrykcyjne diety nie działają! Gdy stosujesz monotonne, odchudzające, niskokaloryczne diety redukcyjne, one tylko wyniszczają Twój organizm. Efekty tych diet są krótkoterminowe i dzisiaj wiemy już, że przynoszą więcej szkody niż pożytku.
Jeżeli jednocześnie intensywnie ćwiczysz, żeby spalić tkankę tłuszczową, to dodatkowo niszczysz swoje ciało. Wywołany wysiłkiem fizycznym stres oksydacyjny podtrzymuje stan zapalny. Dochodzi do mikrouszkodzeń naczyń krwionośnych, mięśni i stawów.
Musisz przerwać ćwiczenia i tyjesz znowu, by po kilku latach ponownie podjąć decyzję: „Muszę się wziąć za siebie”. Przecież poprzednim razem były efekty – schudłem. Spójrz jednak na te zmagania z perspektywy czasu i długoterminowego efektu. Ta metoda nie działa na dłuższą metę.
Z każdym rokiem jesteś starszy. W twoim organizmie toczy się łagodny, ale przewlekły stan zapalny, który podstępnie, powoli systematycznie niszczy twoje narządy. Pojawiają się dolegliwości, choroby, lekarze i leki, które tylko łagodzą objawy, ale nie leczą przyczyny. Cały cykl powtarza się, a czas ucieka.
Czujesz się coraz gorzej i obok nadwagi pojawiają się problemy zdrowotne, nasila się depresja.