Nie chcesz zmarszczek? Zmień dietę! | VIMED

Nie chcesz zmarszczek? Zmień dietę!

FB
IN
YT
YT
Nieskazitelna skóra zawsze była synonimem piękna i zdrowia. Aby poprawić jej wygląd, wielu ludzi wydaje fortunę na drogie produkty do jej pielęgnacji oraz wizyty u dermatologa i kosmetyczki, a i tak nie zawsze udaje im się osiągnąć pożądany efekt.

Niestety, działanie większości kosmetyków ogranicza się do powierzchownych warstw skóry, tymczasem – aby cera była promienna i bez skazy – składniki odżywcze muszą dotrzeć do głębszych warstw; skóra jest organem, a to znaczy, że odżywianie musi pochodzić z wewnątrz!

Co więcej, często chciwość producentów wygrywa z ich uczciwością i wiele produktów służących pielęgnacji skóry zawiera szkodliwe, a nawet niebezpieczne składniki.

Skóra-zwierciadło zdrowia organizmu

Nie każdy też wie, że często przyczyna niedoskonałości cery tkwi głębiej. To brak równowagi w organizmie może objawiać się wypryskami skórnymi, wysypką i innymi zmianami. Skóra nie jest tylko zewnętrzną warstwą naszego ciała, ale pełni również ważną rolę w detoksykacji i utrzymywaniu równowagi hormonalnej organizmu, więc jej zdrowie bywa zagrożone w przypadku zaburzeń czynności tarczycy, wahań hormonalnych, negatywnych reakcji na leki, stresu i nieodpowiedniej diety. Jeśli zatem chcemy poprawić wygląd naszej cery, powinniśmy zacząć od wprowadzenia kilku zmian w naszym stylu życia. Nie możemy też zapominać o regularnym kontrolowaniu układu hormonalnego i ogólnego stanu zdrowia, aby mieć pewność, że ewentualne problemy skórne nie są przejawem zaburzeń w naszym organizmie.

Zdrowe menu dla zdrowej cery

Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta, bogata w antyoksydanty, a uboga w toksyny i cukier ma właściwości odmładzające. I odwrotnie: niektóre pokarmy – jak twierdzi amerykański ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry, dr Nicholas Perricone, autor książki Ageless Face, Ageless Mind, powodują stan zapalny, a także retencję wody, przez co sprzyjają przedwczesnemu starzeniu się, otyłości i problemom zdrowotnym.
[success]Dr Perricone zaleca ograniczenie tłuszczów nasyconych, węglowodanów prostych (cukru) oraz produktów o wysokim indeksie glikemicznym.[/success]

Jego zdanie podziela inna amerykańska dermatolog, dr Leslie Baumann, która mówi:

Jeżeli chcesz, żeby Twoja skóra wyglądała słodko, omijaj cukier! Węglowodany proste, w tym białe pieczywo, ryż, frytki, słodzone napoje gazowane, mogą przyspieszyć starzenie się, a także zmiany skórne, np. trądzik. Mechanizm, który jest za to odpowiedzialny polega na rozpadzie cząsteczek cukru i łączeniu się z cząsteczkami białka, a w konsekwencji osłabieniu kolagenu w skórze.

Produkty sprzyjające pięknej skórze:


  • woda,
  • tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki,
  • awokado,
  • jagody,
  • owoce cytrusowe,
  • orzechy,
  • nasiona,
  • zielone warzywa,
  • czerwone wino (w umiarkowanych ilościach!),
  • zielona herbata,
  • herbata rooibos,
  • czosnek,
  • imbir,
  • cynamon,
  • kurkuma.

Produkty, które należy wykluczyć lub ograniczyć:

  • żywność przetworzona,
  • cukier,
  • konserwanty,
  • kwasy tłuszczowe typu trans,
  • nabiał,
  • nadmiar soli,
  • nadmiar alkoholu.