Czas na zupy!

Rozgrzewające zupy stanowią idealne danie na chłodne jesienne wieczory. Bogate w składniki mineralne, witaminy i błonnik, są niezwykle pożywne, sycące i smaczne. Co więcej, taki prawidłowo zbilansowany posiłek wpływa na nasze zdrowie i chroni przed rozwojem chorób przewlekłych.

Grzyby? TAK!

Grzyby nie cieszą się najlepszą reputacją. Choć nie są postrzegane jako niezdrowe, to często słyszy się, że ze względu na ich nikłą wartość odżywczą nie warto włączać ich do codziennej diety. Prawda jest natomiast taka, że naukowcy już nie raz udowodnili, że grzyby zawierają cenne związki, zwiększające odporność organizmu, a nawet sprzyjające walce z rakiem.…

Co zamiast porannej kawy?

Większość z nas zaczyna dzień od gorącej herbaty lub kawy. Okazuje się jednak, że to nie najlepsze rozwiązanie. Poranek najlepiej zacząć od wypicia ciepłej wody z sokiem z wyciśniętej cytryny (najlepiej z dodatkiem imbiru). Ta ajurwedyczna praktyka cieszy się od dawna nie lada sławą. Dowiedz się więcej, dlaczego warto. [dropcap color=”green”]1[/dropcap] Pomaga w trawieniu Nie tylko…

Omiń wakacyjne pułapki

Wakacje to czas relaksu, spotkań towarzyskich, odwiedzania nowych, nieznanych miejsc i próbowania lokalnych specjalności. Niestety, może to być również czas sprzyjający dodatkowym kilogramom. Pułapką są szczególnie wczasy all inclusive, podczas których „jemy oczami”. Jeśli boisz się, że z wakacyjnych wojaży wrócisz wypoczęta, ale z nadbagażem, skorzystaj z naszych wskazówek. Niech urlop od pracy nie będzie…

7 produktów obniżających ciśnienie krwi

Prawidłowy sposób odżywiania to jeden z najważniejszych czynników, które mogą ochronić człowieka przed rozwojem nadciśnienia tętniczego. To także jedna z najbardziej skutecznych metod leczenia tej choroby. Ważne jest, aby dieta składała się z dużej ilości warzyw, owoców, tłustych ryb morskich, produktów zbożowych oraz orzechów i nasion. Ponadto jak wykazano w licznych badaniach naukowych, aby obniżyć…