Witamina D3 jest syntetyzowana przez nasz organizm w skórze, podczas ekspozycji na światło słoneczne. Zdrowa, młoda osoba, wystawiająca się w czasie letnich miesięcy na promienie słoneczne przez 10 minut każdego dnia, powinna dostarczać swojemu organizmowi odpowiednia ilość tej witaminy.