Jaglana dobra na wszystko!

Dawniej była codziennym składnikiem diety naszych babć, potem zapomniana, wyparta przez makarony, dziś znów powraca do łask. Kasza jaglana jako królowa kasz szczyci się wieloma drogocennymi właściwościami. Kasza jaglana na odchudzanie. Jest bardzo lekkostrawna, ma mało skrobi, a dostarcza dużą ilość białka. Zawiera witaminy z grupy B: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), pirydoksynę (B6). Dodatkowo zawarty…

8 wskazówek jak wytrwać w noworocznym postanowieniu o odchudzaniu

Święta Bożego Narodzenia są jednymi z najważniejszych w polskiej tradycji. Cieszymy się nimi przy stole suto zastawionym tłustymi potrawami i ciastami, nierzadko aż do Nowego Roku ograniczając swe wędrówki do trasy stół–kanapa. Czas płynie niezwykle przyjemnie i… pozostawia po sobie niezatarty ślad, o czym przekonujemy się, kiedy w sylwestrową noc z trudnością dopinamy spodnie lub…

Chcesz skutecznie schudnąć? Zacznij jesienią!

Tyjemy w zastraszającym tempie, a jesienią i zimą gromadzimy dodatkowe kilogramy najszybciej. Coraz mniej się ruszamy, coraz więcej czasu spędzamy przed telewizorem. Często, aby poprawić sobie humor sięgamy po słodycze. Nasze jesienno-zimowe rozleniwienie trwa w najlepsze, a z odchudzaniem czekamy do wiosny. Tyle tylko, że jak wynika z badań najlepszym okresem na odchudzanie nie jest wiosna, ale… jesień.

Zanim rozpoczniesz odchudzanie – oczyść organizm!

Lato zbliża się wielkimi krokami, sezon na wiosenne odchudzanie w pełni. Niezależnie czy Twoim celem jest tylko modelowanie sylwetki przed założeniem bikini, czy borykasz się z większą nadwagą, pamiętaj o tym, by najpierw oczyścić organizm! Poniżej wyjaśniamy, dlaczego detoksykacja jest ważnym elementem zdrowego i skutecznego procesu redukcji wagi. Chcesz odzyskać blask w oku – oczyść…

Co nie pozwala Ci schudnąć?

Zdrowa, niskokaloryczna dieta, regularne treningi i dużo silnej woli powinny zapewnić nam pozbycie się zbędnych kilogramów i pomóc w stworzeniu idealnej sylwetki. Jednak, coraz częściej zastosowanie tych uniwersalnych zasad dotyczących odchudzania nie przynosi zamierzonych efektów. Wiele osób odwiedza siłownie codziennie, stosuje bardzo restrykcyjne i niskokaloryczne diety, niestety nie uzyskuje zadowalających i oczekiwanych efektów mimo olbrzymiej…

Chcesz schudnąć? Oszukaj geny

Koniec z wymówkami – Twoje nadprogramowe kilogramy nie mają związku z genami! Dziś już wiemy, że zależy od nich zaledwie 17% masy ciała. Skoro nie są naszym przeznaczeniem, może warto zastanowić się, co zatem ma największy wpływ na wagę? Pomimo tego, że 80% tego jak wyglądamy zawdzięczamy naszym rodzicom (kolor oczu, włosów, skóry, budowę ciała),…

Walczysz o super linię? Poznaj 6 złotych zasad

Nadwaga i otyłość stały się istną epidemią naszego społeczeństwa – boryka się z nią już ponad 52% (wg. GUS) dorosłych w Polsce. Mnóstwo osób przystępuje do walki z nadprogramowymi kilogramami, jednak bardzo często zmagania te okazują się nieskuteczne. Aby odpowiedzieć na pytanie: dlaczego tak trudno nam schudnąć, należy najpierw wyjaśnić dlaczego tyjemy. Wbrew powszechnej opinii,…

Owocowe odchudzanie –smaczne i skuteczne!

Chcesz schudnąć, ale skończyły Ci się pomysły jak to zrobić? Poznaj 5 pomocników, którzy ułatwią Ci skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów. Będzie o tyle łatwiej, że truskawki, porzeczki, maliny, jeżyny i jagody królują teraz na każdym bazarze – doceń je wreszcie i odzyskaj upragnioną sylwetkę! Truskawki Uwielbiane przez wszystkich otwierają zbiór owoców idealnych podczas odchudzania.…

Wybierz ziółko zamiast cukru

Stewia – naturalny słodzik Stewia (Stevia rebaudiana) – roślina o wyjątkowo słodkich liściach – to w pełni naturalny słodzik, który może zastąpić wszystkie „złe” cukry siejące spustoszenie w naszym organizmie. Jej wyjątkowość polega między innymi na tym, że jest odporna na wysokie temperatury, zatem można stosować ją do pieczenia i gotowania. Pozostaje również stabilna w…