8 wskazówek jak wytrwać w noworocznym postanowieniu o odchudzaniu

Święta Bożego Narodzenia są jednymi z najważniejszych w polskiej tradycji. Cieszymy się nimi przy stole suto zastawionym tłustymi potrawami i ciastami, nierzadko aż do Nowego Roku ograniczając swe wędrówki do trasy stół–kanapa. Czas płynie niezwykle przyjemnie i… pozostawia po sobie niezatarty ślad, o czym przekonujemy się, kiedy w sylwestrową noc z trudnością dopinamy spodnie lub…

Chcesz skutecznie schudnąć? Zacznij jesienią!

Tyjemy w zastraszającym tempie, a jesienią i zimą gromadzimy dodatkowe kilogramy najszybciej. Coraz mniej się ruszamy, coraz więcej czasu spędzamy przed telewizorem. Często, aby poprawić sobie humor sięgamy po słodycze. Nasze jesienno-zimowe rozleniwienie trwa w najlepsze, a z odchudzaniem czekamy do wiosny. Tyle tylko, że jak wynika z badań najlepszym okresem na odchudzanie nie jest wiosna, ale… jesień.

Zanim rozpoczniesz odchudzanie – oczyść organizm!

Lato zbliża się wielkimi krokami, sezon na wiosenne odchudzanie w pełni. Niezależnie czy Twoim celem jest tylko modelowanie sylwetki przed założeniem bikini, czy borykasz się z większą nadwagą, pamiętaj o tym, by najpierw oczyścić organizm! Poniżej wyjaśniamy, dlaczego detoksykacja jest ważnym elementem zdrowego i skutecznego procesu redukcji wagi. Chcesz odzyskać blask w oku – oczyść…

Co nie pozwala Ci schudnąć?

Zdrowa, niskokaloryczna dieta, regularne treningi i dużo silnej woli powinny zapewnić nam pozbycie się zbędnych kilogramów i pomóc w stworzeniu idealnej sylwetki. Jednak, coraz częściej zastosowanie tych uniwersalnych zasad dotyczących odchudzania nie przynosi zamierzonych efektów. Wiele osób odwiedza siłownie codziennie, stosuje bardzo restrykcyjne i niskokaloryczne diety, niestety nie uzyskuje zadowalających i oczekiwanych efektów mimo olbrzymiej…

Chcesz schudnąć? Oszukaj geny

Koniec z wymówkami – Twoje nadprogramowe kilogramy nie mają związku z genami! Dziś już wiemy, że zależy od nich zaledwie 17% masy ciała. Skoro nie są naszym przeznaczeniem, może warto zastanowić się, co zatem ma największy wpływ na wagę? Pomimo tego, że 80% tego jak wyglądamy zawdzięczamy naszym rodzicom (kolor oczu, włosów, skóry, budowę ciała),…

Walczysz o super linię? Poznaj 6 złotych zasad

Nadwaga i otyłość stały się istną epidemią naszego społeczeństwa – boryka się z nią już ponad 52% (wg. GUS) dorosłych w Polsce. Mnóstwo osób przystępuje do walki z nadprogramowymi kilogramami, jednak bardzo często zmagania te okazują się nieskuteczne. Aby odpowiedzieć na pytanie: dlaczego tak trudno nam schudnąć, należy najpierw wyjaśnić dlaczego tyjemy. Wbrew powszechnej opinii,…

Owocowe odchudzanie –smaczne i skuteczne!

Chcesz schudnąć, ale skończyły Ci się pomysły jak to zrobić? Poznaj 5 pomocników, którzy ułatwią Ci skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów. Będzie o tyle łatwiej, że truskawki, porzeczki, maliny, jeżyny i jagody królują teraz na każdym bazarze – doceń je wreszcie i odzyskaj upragnioną sylwetkę! Truskawki Uwielbiane przez wszystkich otwierają zbiór owoców idealnych podczas odchudzania.…

Wybierz ziółko zamiast cukru

Stewia – naturalny słodzik Stewia (Stevia rebaudiana) – roślina o wyjątkowo słodkich liściach – to w pełni naturalny słodzik, który może zastąpić wszystkie „złe” cukry siejące spustoszenie w naszym organizmie. Jej wyjątkowość polega między innymi na tym, że jest odporna na wysokie temperatury, zatem można stosować ją do pieczenia i gotowania. Pozostaje również stabilna w…

Odkryto lek na otyłość?

Naukowcy z Imperial College w Londynie opracowali substancję, która po spożyciu, wywołuje poczucie sytości. Doświadczenia były przeprowadzane na grupie ochotników z nadwagą. Po spożyciu substancji, badani jedli znacznie mniejsze porcje, co skutkowało utratą masy ciała. „Po raz pierwszy udało nam się opracować nowy składnik żywności, który może mieć długoterminowy wpływ na masę ciała” – potwierdził…