Nadwaga | Strona 5 z 6

29 sierpnia 2011

Niezdrowa domowa spiżarnia

Do najbardziej niezdrowych produktów należy zaliczyć żywność bogatą w cukry proste, tłuszcze nasycone, oczyszczone ziarna zbóż i sód. Dlatego należy mądrze zaopatrzyć domową spiżarnię, tak aby jedzenie było zarówno smaczne jak i zdrowe.

14 sierpnia 2011

Słodkie przekąski

Suszone owoce stanowią bardzo dobrą przekąskę w przypadku, gdy nagle zaczyna brakować nam energii i czujemy się głodni. W miejsce zwykłego cukru, mogą posłużyć jako bardzo dobry dodatek do dosładzania różnego rodzaju potraw: płatków zbożowych, sałatek, koktajli czy różnego rodzaju wypieków. Dostarczają sporej dawki błonnika, składników mineralnych, w tym potasu, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi. Są także doskonałą przekąska podczas długich podróży.

21 czerwca 2011

Lodówka nocną porą

W dzień nie czujesz głodu lub starasz się uważać na to co jesz. Apetyt dopada Cię dopiero późnym wieczorem albo budzisz się w nocy i nie jesteś w stanie zasnąć, jeśli czegoś nie przekąsisz.

6 czerwca 2011

Wyspani są szczuplejsi

Osoby, które chcą być szczuplejsze, powinny spać dłużej twierdzą amerykańscy naukowcy, którzy odkryli zależność pomiędzy długością snu, a masą ciała. Według badaczy, osoby które śpią krócej (tzn. mniej niż 6 godzin w ciągu nocy) mają częściej wyższy wskaźnik masy ciała.

29 maja 2011

Uzależniony od fast foodów?

Według najnowszych wyników badań, opublikowanych w czasopiśmie FASEB (Journal of the Federation of American Societes for Experimental Biology) stosowanie wysokotłuszczowej i bogatej w cukry proste diety przez kobiety w ciąży zwiększa prawdopodobieństwo narodzenia się potomstwa z uzależnieniem od żywności typu junk food.

21 kwietnia 2011

Przyczyną nadwagi jest niedożywienie!

Nadwaga to najczęściej wynik niedożywienia. Najczęściej, mimo ogromnych ilości pokarmu, osoby otyłe są niedożywione na poziomie komórkowym.

9 kwietnia 2011

Jedz zdrowo poza domem

Jedzenie poza domem dla wielu z nas staje się coraz częściej koniecznością. Ciągły pośpiech, liczne zajęcia popołudniowe zmuszają nas do codziennych często niełatwych decyzji gdzie i co zjeść na mieście? W obawie przed zaburzeniami gastrycznymi lub ewentualnym przytyciem po posiłku zjedzonym w punkcie gastronomicznym często opuszczamy posiłek co niestety nie jest najlepszym wyborem.

26 lutego 2011

Poznaj skład swojego ciała!

Czy masz problem z nadwagą bądź otyłością? Ciągle się odchudzasz, kilogramy wracają, a Ty masz już dość głodzenia i nieskutecznych diet? Czy zmagasz się z chorobami przewlekłymi takimi jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby nerek, cukrzyca, choroby trzustki i wątroby? Czy brakuje Ci energii i sił witalnych? A może chciałbyś wiedzieć czy masz predyspozycję do chorób układu krążenia, niedożywienia czy zespołu metabolicznego?

14 listopada 2010

Historia Lucyny – 43 lata, która od lat walczyła z nadwagą, przewlekłym zmęczeniem, migreną i chorobami tarczycy

Migrena i nadwaga. Jak można zrzucić 17 kg w 3 miesiące, pozbyć się migreny i przewlekłego zmęczenia? Z powodu nieżytu męczyły ją bóle żołądka, często miewała […]