Blog
19 października 2015
Większość z nas wie, że warzywa powinny stanowić podstawę zdrowego jadłospisu. Są one źródłem niezbędnych składników odżywczych wpływających między innymi na odporność organizmu. Około 70% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, dlatego też dieta ma decydujący wpływ na to, czy będziemy zdrowi.
5 października 2015
Można powiedzieć, że witamina C to „najpopularniejsza” witamina sezonu jesienno-zimowego. Warto jednak wiedzieć, że jej podaż nie powinna ograniczać się tylko do tych pór roku! Ze względu na dobroczynne działanie witaminy C na nasz organizm, korzystnie jest włączyć ją na stałe do codziennego menu. W 2000 roku średnie spożycie wit. C wynosiło 84,6 mg/dobę na każdego mieszkańca Polski.
5 października 2015
Wielkie grzybobranie rozpoczęte. Pogoda sprzyja do tego, że chętnie chodzimy do lasu w poszukiwaniu cennych okazów. Niewątpliwe spacery są bardzo dobroczynne dla naszego zdrowia, a czy […]
21 września 2015
Od kilku lat sposób żywienia a raczej styl życia określany mianem „diety paleo”, zyskuje, coraz większą rzeszę zwolenników, którzy twierdzą, że odżywianie się w sposób zbliżone […]
21 września 2015
Raw Food Diet zwana w Polsce witarianizmem to w dosłownym tłumaczeniu dieta oparta na surowym jedzeniu. Podstawowym jej założeniem jest spożywanie warzyw, owoców, nasion oraz różnego […]
7 września 2015
Żyjesz, w przekonaniu że odżywiasz się zdrowo, bo jesz dużo warzyw, owoców i wybierasz zdrowe tłuszcze? Gratulacje! Jednak czy wiesz, że pewne produkty ze sobą szkodzisz […]
7 września 2015
Temat zdrowia jest wszechobecny. Wiemy, że należy pić dużo wody, czy jeść dużo warzyw. Stworzono nawet wyjątkowo zdrową grupę żywności „superfoods”. Warto zatem przyjrzeć się co […]
10 sierpnia 2015
Każdy spotkał się z pojęciem „cholesterol” i wie, że jego podwyższony poziom predysponuje do rozwoju miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca oraz zawału. Jednak cholesterol nie jest śmiercionośną trucizną, a substancją niezbędną do życia! W świetle najnowszych doniesień naukowych koncepcja mówiąca, że wysoki poziom cholesterolu jest bezpośrednią...
10 sierpnia 2015
Cierpisz na nadciśnienie i od lat zażywasz leki, które pomagają Ci utrzymać je na prawidłowym poziomie? Jak donosi Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego „U większości chorych wystarczy sama zmiana stylu życia bez przyjmowania leków, aby osiągnąć zadowalające wartości ciśnienia tętniczego”. Po co więc wydawać pieniądze na farmaceutyki?
10 sierpnia 2015
Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze jest jedną z najszybciej rozwijających się chorób układu krążenia? Szacuje się, że w Polsce cierpi na nie około 8 mln ludzi. […]
10 sierpnia 2015
Oleje są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Choć zalicza się je do tłuszczów, ich spożywanie może przynosić korzystne efekty dla zdrowia. Nie należy eliminować ich z […]
10 sierpnia 2015
Dane są alarmujące – już co 4 Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze, a co 2 znajduje się w grupie ryzyka i zachoruje na nie w ciągu […]
10 sierpnia 2015
Ciśnienie krwi jest jednym z najlepszych wskaźników określających, czy masz zdrowe serce, a utrzymanie go w normie, czyli na poziomie nie wyższym niż 140/90 mmHg, bez […]
27 lipca 2015
Większość z nas jest przekonana, że przybieranie na wadze wynika wyłącznie ze złej diety i braku ruchu. Nie sposób się nie zgodzić, trzeba jednak mieć świadomość, […]
27 lipca 2015
Dane są alarmujące – choroba Hashimoto dotyka coraz więcej Polek. Działa podstępnie, nie boli, a jej objawy często są bagatelizowane. Zmęczenie, bóle stawów, problemy z koncentracją, […]
27 lipca 2015
Dostrzegasz problemy z erekcją, zauważasz brak ochoty na seks? Badania opublikowane w „Journal of Sexual Medicine” donoszą, że zaburzenia erekcji dotykają coraz więcej mężczyzn w wieku […]
27 lipca 2015
Istnieją różne terapie i sposoby radzenia sobie z menopauzą. Jedną z obecnie najpopularniejszych i zyskujących największe uznanie w świecie medycyny jest Hormonalna terapia zastępcza w skrócie […]
27 lipca 2015
Menopauza jest fizjologicznym okresem w życiu każdej kobiety. Badania pokazują, że średni wiek jej wystąpienia wśród Polek przypada na 51. rok życia. Z pewnością jednak, większości […]
13 lipca 2015
Koniec z wymówkami – Twoje nadprogramowe kilogramy nie mają związku z genami! Dziś już wiemy, że zależy od nich zaledwie 17% masy ciała. Skoro nie są […]
13 lipca 2015
Nadwaga i otyłość stały się istną epidemią naszego społeczeństwa – boryka się z nią już ponad 52% (wg. GUS) dorosłych w Polsce. Mnóstwo osób przystępuje do […]
13 lipca 2015
Chcesz schudnąć, ale skończyły Ci się pomysły jak to zrobić? Poznaj 5 pomocników, którzy ułatwią Ci skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów. Będzie o tyle łatwiej, że […]
13 lipca 2015
Chyba każda aktywna osoba wie o tym, że intensywne ćwiczenia mogą wzmagać zapotrzebowanie organizmu na białko – jest to związane z tym, że podczas ćwiczeń mięśnie […]
13 lipca 2015
Czy wiesz, że człowiek prawie w 70% składa się z wody? Ten cenny składnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez wody człowiek jest w […]
13 lipca 2015
Selen to pierwiastek, o którym mało kto słyszał, a jest on niezwykle ważnym elementem w codziennej diecie. Nie należy bagatelizować jego działania, gdyż jest silnym antyoksydantem. […]
29 czerwca 2015
Osteoporoza zbiera plon wśród coraz to młodszych osób. Dowiadujemy się, że chorują na nią już nawet Ci ok. 40 roku życia. I wbrew powszechnej opinii, głównym […]
29 czerwca 2015
Rola wapnia w naszym organizmie jest bardzo ważna i nie ogranicza się tylko do budowy kości i zębów. Bierze on również udział w procesie skurczu mięśnia sercowego i zapewnia jego prawidłową pracę, ma wpływ na krzepliwość krwi oraz pracę układu nerwowego, a także współuczestniczy w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
15 czerwca 2015
Większość z nas z przyjemnością rozpoczyna swój dzień od filiżanki kawy z rana. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego jak negatywne skutki niesie za sobą […]