Odżywianie | Strona 25 z 28

4 kwietnia 2011

Mleko matki na dobry sen i aktywny dzień

Poziom składników w mleku matki zmienia się co 24 godziny w odpowiedzi na potrzeby dziecka. Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Nutritional Neuroscience pokazują, na przykład, jak mleko może być pomocne przy usypianiu niemowląt.

19 marca 2011

Zdrowa sałatka – pomożemy Ci ją skomponować

To, że jadasz sałatki nie oznacza, że odżywiasz się zdrowo. Wartość odżywcza spożywanej przez Ciebie sałatki zależy głównie od tego co wejdzie w jej skład i czym ją doprawisz.

18 marca 2011

Składnik kurkumy chroni neurony

Najnowsze badania sugerują, że związek pozyskany z kurkumy może mieć korzystne działanie w leczeniu udarów niedokrwiennych mózgu czy urazów mózgu, na które obecnie brak skutecznej terapii. […]

18 marca 2011

Wiosenne zwyczaje

Wraz z nadejściem cieplejszej pory roku powinniśmy zmienić nasze zimowe przyzwyczajenia. Musimy pobudzić nasz “uśpiony” metabolizm i zimowe rozleniwienie regularną aktywnością fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. […]

11 marca 2011

Komosa ryżowa – super ziarno przyszłości

Quinoa to święte zboże dawnych Inków. Od tysiącleci uprawiane było na stokach Andów. Po okresie zapomnienia wraca do łask z powodu niezwykłych wartości odżywczych. Komosa ryżowa nie jest zbożem, jest bardziej spokrewniona ze szpinakiem i burakiem. Składniki aktywne i właściwości komosy.

25 lutego 2011

Błonnik, sojusznik w obronie zdrowia

Wzbogacenie diety w większe ilości błonnika zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu, min. z powodu chorób układu krążenia, infekcji i schorzeń oddechowych – wynika z analiz, które zamieściło pismo Archives of Internal Medicine.

20 lutego 2011

O regularności posiłków…

Panuje powszechne przekonanie, że im mniej jemy, tym mniej ważymy. Jest wręcz odwrotnie. Im mniej posiłków spożywamy, tym większe ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości. By zachować zdrowie i zgrabną sylwetkę należy regularnie spożywać 4-5 posiłków dziennie.

19 lutego 2011

Żyj kolorowo!

Codzienne wzbogacanie posiłków o różnokolorowe warzywa i owoce nie tylko urozmaica naszą dietę wizualnie, ale przede wszystkim przynosi wiele korzyści zdrowotnych i „uczy” nas poprawnych nawyków żywieniowych – takie są doniesienia Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego. Dowiedz się więcej, co każdy kolor oznacza!

19 lutego 2011

Dieta źródłem dobrego nastroju

Modyfikacja diety może powodować zmiany chemiczne, jak i fizjologiczne w mózgu, dlatego szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią podaż składników odżywczych. Coraz więcej badań naukowych wskazuje na rolę diety jako elementu terapii leczenia depresji.